Yoga und Achtsamkeit

Termin: 11.05.2019 - 12.05.2019
Seminar-Nr.: 64
Zeiten: Samstag 09.00 – 16.30 Uhr, Sonntag 09.00 – 15.00 Uhr
Ort: Hamburg, imPuls Stellwerk
Norderreihe 63
22767 Hamburg
Fachbereiche: Fachübergreifend

Kursleitung

Britta Ackermann

Zielgruppe:                        Ärzte, Heilpraktiker, Pädagogen, Therapeuten und Interessierte

 

                              

Seminarbeschreibung:

 

Mit diesem Seminar möchte ich Sie einladen sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entschleunigen.

Der Jahrtausende alte ganzheitliche Weg des (Hatha) Yoga vereint mit der Praxis der Achtsamkeit bietet eine Fülle praktischer Übungen, um auszusteigen aus dem „Gedanken - Karussell“ und wieder zu sich zu finden, um den Körper, den Geist und die Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Achtsamkeit ist Präsenz im gegenwärtigen Augenblick.

In der achtsamen Yogapraxis vertiefen wir unsere Aufmerksamkeit und stellen diese in den Mittelpunkt der Hatha Yoga Praxis. Die Wahrnehmung für auftauchende Empfindungen, Gedanken und Gefühle darf sich verfeinern, eigene Körpersignale, Bedürfnisse und Grenzen können bewusster wahrgenommen werden. (UE/FP:15)

 

Dieses Seminar ist für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet. Vorerfahrungen im Yoga sind nicht erforderlich.

 

Seminarschwerpunkte:

  • Philosophie des Hatha Yoga
  • Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
  • achtsame Hatha Yoga Praxis, bestehend aus sanft dehnenden, mobilisierenden und kräftigenden Körperhaltungen (āsanas) und Übungsabläufen (karanas),
  • Atembeobachtung
  • Meditationen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung
  • Wohlfühlen

 

Bitte mitbringen:

  • dehnbare und bequeme Kleidungwarme Socken,
  • etwas Warmes zum Überziehen
  • bei Bedarf eine eigene Decke
  • bei Bedarf ein Sitzkissen/Meditationskissen

 

Investition: 310€

 

 







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